¡Felices Fiestas y Próspero Año Nuevo 2012!

By "PBB" (click en el título para ver vídeo)

¡Que suerte vivir aquí!

Aquí es donde entreno, un lugar como este hace que todo sea
más fácil y llevadero. ¡Que lujo!

Salud, Suerte y Kms

Sensaciones positivas

Esto es lo que voy sintiendo con el paso de los días, hay días que estas más o menos cansado, más o menos trabajo, otros en los que el mal tiempo no ha dejado que los entrenos sean lo esperado, y el mejor día tengas descanso. Pero a pesar de todo, las sensaciones son positivas. Es cierto una frase que he encontrado por la red, “Las sensaciones intensas muy a menudo ocultan la verdad”, y tan verdad es que a pesar de que me voy encontrando cómodo en las disciplinas con el paso de los días y la motivación es total, realmente ahora mismo ando más lento que el caballo del malo mientras que otros dan envidia de lo rápido que van! Así que sin euforia, esto es largo y queda mucho. Además quiero hacer las cosas mejor hechas, con calma y claro sabedor de cuál es mi objetivo. Estas semanas he comenzado con ejercicio técnico, movilidad aeróbica y con algo de fuerza, donde los ejercicios de propioceptivos me han dado ese plus que necesito para sentirme seguro sobre las rodillas y seguiremos con ellos y aumentando volúmenes. Las sensaciones van llegando en los tres segmentos y aunque tengo que quitarme unos kilos de arriba y evitar coger más en navidad, yo diría que todo marcha sobre ruedas, el proceso es lento y a veces dan ganas de devorar algún kilometro más, pero todo llega. Ahora vamos a afrontar la 4º semana de entrenos con la misma dinámica y motivación y es que entrenar donde entrenamos es todo un lujo, ya comienza a ser normal eso de ver bien a último y actual Campeón Mundo en distancia olímpica como es Javier Gómez Noya, o bien ver a Triatletas de altísimo nivel en Larga distancia como son Rasmus Henning, Marino Vanhoenacker o la mismísima Virginia Verasategui, reciente novedad en el complejo deportivo de Play-itas. Ahora también se ha unido el equipo ciclista del Rabobank con muchos españoles como son Luisle, Barredo y Gárate. A eso sin contarle otros tantos triatletas de altísimo nivel, top ten de Hawaii, nadadores olímpicos, etc, ¡es todo un espectáculo poder entrenar aquí! Sin olvidarme de que te puedes tropezar también en la estos lugares a Pascual Velázquez, sino lo conocían, este año que viene 2012 se va a colgar su 5º finisher Lanzarote, y yo creo, que también slot para Hawaii ;-) Nos vamos a por otra semana más de entrenamientos.


Salud, Suerte y Kms.

Seguimos engrasando…

Hoy lunes comenzaremos la segunda semana de entrenamientos, ya solo quedarían unas veinte y no sé cuantas! ;-) Tampoco son muchas… pero no es cuestión de contar cuantas faltan desde ahora. Por lo pronto todo va muy bien, ha costado un poco arrancar motores sobre todo en la natación, donde hacía que no tocaba nada desde Septiembre en el Ican de Mallorca. Encima le sumo a eso que hemos comenzado con técnica y proseguiremos con ella principalmente para intentar mejorar un poco la natación. Con respecto a la bicicleta han sido salidas muy cortitas con bastante cadencia donde la salida más larga fue ayer con 50 km y tenía una sensación de cansanciooo.. que para que! Pero sin duda la más divertida el miércoles donde me pillo la lluvia durante los 30 km, molestoso al principio, pero divertido al final.. si pensaba la lluvía que me iba a volver a casa… estaba equivocada. En la carrera a pie quizás haya sido donde mejor me he encontrado, dado que he podido rodar mucho mas, quizás cuando mas he podido desde que estoy en el triatlón y la progresión ha sido notable, seguiremos con ello a ver si queda algo de este antiguo atleta. Pero quizás más positivo que todo esto ha sido que no hay síntomas ningunos de la lesión del tendón, cosa que no era tan optimista después de ver la enorme inflamación que tenía justo después de acabar la media maratón de las dunas, pero por suerte, esta parece recuperada al 100%. Con los ejercicios de propiocepción me he encontrado muy bien, sobre todo las rodillas son las que más me lo agradecerán. Y poco más hay que contar de la semana, ahora comenzamos la siguiente donde comenzaremos con los ciclos de entrenamiento en el gym sacrificando un poco el tiempo sobre la bicicleta, lugar donde invertiremos como dice el tutor, mas “horas de vuelo” más adelante, que hay tiempo y más que de sobra… Cosa que los compañeros Calimeros parece ya haber asumido, o bien son unos artistas de este deporte! Mientras yo ando más lento que un carrillo de polos como dice el compañero Juanjo, los Calima´s van, y casi sin despeinarse se alzan con el 2º puesto de clubs, 1º en veteranos 2 y 2º en veteranos 1. A eso hay que sumarle que todos se han metido entre los 15º primeros de la clasificación general en el Triatlón Cross Puerto del Carmen! Chapó por ellos, ¡¡¡Felicidades!!! Yo, segurísimo, aparte no tengo MTB por el momento, no sería capaz de semejante azaña ahora mismo ni que el resto salga 10 minutos más tarde! Cualquier va y se mide con estos animales en carreras tan tempranas de la temporada! Desmoralizan a cualquiera! Mi primera carrera del año será el 22 Enero en la Media Maratón de Gran Canaria y seguro habrá alguno para estar jodiendo la existencia! ;-)
Ahora a lo mío, piano piano… y a por la segunda semana, semana que muy probablemente me vuelva a realizar un test de esfuerzo de cara a la temporada 2012 a ver como andamos con respecto a la anterior prueba. Lo que es seguro, que sufriré con la dichosa rampita, pero mientras peor estoy, mas rápido termina la prueba, recojo los resultados y para casa!

Salud, Suerte y Kms.

Arrancando motores…

Después de 15 días inactivo total, creo me he recuperado de las dolencias del tendón de aquiles, tendón que espero cuando vuelva muy poco a poco a la actividad, no se resienta. Estas semanas han sido difíciles, porque no he podido practicar ningún tipo de deporte, solo comer y descansar, y encima cuidando un poco las comidas para no ponerme “gordo”. En este último fin de semana he estado por Gran Canaria, revisándome el tema de las plantillas y demás y tomando “antioxidantes de primera calidad”. Las bisagras y todos los engranajes están bien lubricados y ya es hora de comenzar a tocar algo.
He aprovechado la estancia allí no solo para esas dos cosas, sino para también buscar tiempo donde he podido comprarme un equipo de estiramientos, ejercicios de fortalecimiento, propioceptivos, etc. Lugar donde podre estar mas cómodo en casa para estirar y hacer todos estos ejercicios además de abdominales y lumbares, de esta forma todo me lo tomare un poco más en serio, los realizaré de forma más cómoda e intentar prevenir en el máximo de las posibilidades futuras lesiones por no realizar las cosas como es debido.
Pero como bien se sabe, nada es perfecto, y por eso me ha faltado este finde poder estar presente en la asamblea anual del club. Es una pena, pero estaré mas libre de psicologías malignas que reparten a diestro y siniestro los Calimeros.. para tener una mayor rentabilidad en líneas generales, es mejor no tropezarse mucho con ellos, son auténticos devoradores de mentes!! ;-)
A partir de hoy y durante esta semana volveremos a pasear en bici, a realizar algún trote y algún chapuzón por la piscina.
Lo bueno comienza este próximo lunes 21 de Noviembre, justo seis meses dirigidos para llegar a Lanzarote con las diferentes fases de entrenamiento. También hay una previsión del calendario de carreras a seguir hasta Lanzarote y serán un total de ocho pruebas incluyendo Lanzarote, quizás varíe en algo, pero poca cosa.
La cosa promete, por primera vez desde que practico este deporte, siento que estoy preparado para competir y más motivado que nunca… pero siempre con esta frase en mi mente… “Piano Piano si va lontano”.

Salud, Suerte y Kms.

Temporada 2011; Mejor que la anterior y peor que la que viene...

Aprobado es la nota que me auto-coloco para lo que ha sido la temporada 2011 para mí. Nota que si la comparo con la de otros triatletas quizás es un insuficiente, pero que si la miro con respecto a lo que pude hacer en 2010, seguramente sea más que un aprobado. Ha sido casi un año lo que he tenido que estar para recuperarme del problema de rodilla, por febrero andaba de médico en médico, plantillas aquí, plantillas allá hasta que al final di en el clavo y a mediados de marzo ya era capaz de dar los primeros trotes sin molestias. Es ahí cuando comienzo a entrenar las tres disciplinas con ánimo y con mucho cuidado de menos a más. En el camino ha habido gripes y algún inconveniente, pero no me ha impedido poder realizar este año un olímpico, dos ½ ironmans y un ironman entre las carreras a destacar, luego ya solo falta incluir la ½ maratón de las Dunas con una inflamación del tendón de aquiles, pero por suerte ha sido por una torcedura de tobillo y no sobrecargas, malas gestiones o cualquier otra cosa. Ha sido simplemente cuestión de suerte. Lesión de la que ya estoy notando mejoría desde el pasado domingo y confío estar al 100% preparado para comenzar la planificación con vistas a Lanzarote con justo 6 meses de entrenamiento específico.
Los problemas de rodilla, cruzo los dedos, pero creo que lo hemos dejado atrás, así que solucionando este pequeño inconveniente de tendón, estaremos frescos para comenzar la nueva temporada. He progresado bastante en la carrera a pie en este último tramo de temporada y ahora mismo valoro muchísimo lo pasado en 2010, mentalmente soy más fuerte, soy más maduro, se lo que quiero y voy a luchar por ello aun así tenga que dejar de lado cosas como las fiestas con los amigos, tenderetes y demás buenos ratos que uno pasa durante el año en fechas clave como carnavales, romerías, etc. Que parece fácil! Pero no lo es tanto porque uno es un simple popular y no un profesional como para dedicarse única y exclusivamente a los entrenamientos, pero solo será hasta Mayo por lo pronto (La Carpa y las fiestas de mi pueblo son en Julio-Agosto, jejeje), así que pondré todo de mí para que esto se pueda realizar y ver con un poco de suerte, que soy capaz de hacer dado que aun siento que no he llegado a tener la suficiente continuidad como para ofrecer el mejor rendimiento posible, que siempre se podrá mejorar aunque sea muy poco, pero vamos a intentar dar todo y lo mejor participando en mas carreras este año, cortas y no tan cortas, duatlones, carreras, etc. Sabiendo siempre en cada una de ellas cual es el objetivo.
La próxima semana me voy a Gran Canaria a revisar la pisada, también las plantillas y comprobar que todo esté bien, ya se pasan los seis meses y hace falta la revisión. Me perderé la asamblea general del club por ello, pero bueno, mientras ustedes estén hinchándose a comer, a decir mentiras y a gestionar las cosas del club para el año que viene, yo estaré afilándome los cuchillos que me permitan dar el máximo corte posible en 2012, y como no, ya que estamos pegarme un paseíto por el Womad y despedirme de las fiestas hasta Mayo, con una buena fiesta aprovechando el fin de semana.. jejeje.
Dicho esto, Felicidades a todos los Calimeros por el enorme temporadon, cada vez hay más nivel y eso se está haciendo notar. Descansen, recuperen, pero no se duerman…! 2012 ya asoma…y habrá un calendario más que apretado.

Salud, Suerte y Kms

Media tirando a larga…!

Así ha sido la media maratón de las Dunas de Corralejo para mí… Iba hacia Corralejo el viernes con los PBB aún en teoría sin saber si iba a correr, había molestias y a priori, correr no era la mejor opción. Llegó la noche anterior y tenía que saber si iba a correr o no y la respuesta es me vestiré, calentaré y ya si el dolor es soportable, correremos. Llega la mañana y viene la primera faena, Garmin sin batería! Algo está fallando es la segunda vez que se descarga solo. Mal rollo sin saber ritmo y pulsaciones. Calenté, había algo de molestias pero soy tan mecha, que no podía resistirme a correr junto a los Calimeros aun así fuera sin reloj.
Comienza la carrera todos juntos los primeros 7 kms íbamos juntitos, parecía un entrenamiento festivo y de globeros, metros delante unos, metros detrás los otros, pero juntitos y hablando y riéndonos unos de otros, yo y Juanjo los que mas, y es que la batalla entre Juanjo y yo era psicológica antes y durante la primera parte de la carrera. La batalla física pensé la iba a tener al alcance... pero los cojones! Km 7 y Juanjo se anima…uyuyuyuy que vas a petar le dije yo..! Se fue distanciando.. y el resto seguíamos juntitos (Pacote, Juanma, Jorge Kinder y yo). Llegaba el Km 10 y había una subida terrorífica, con una peor bajada.. mi dolor se había familiarizado con mi mente, parecía no iría a mas así que comencé a propulsar y cambiar el ritmo en esa cuesta, bajando bastante rápido y llegando al avituallamiento del km 11 a solo unos metritos de Juanjo, había logrado ponerme a unos metros de él y pensé, bueno, ahora aguantaré con el que me lleva a buen pie seguro, y con suerte peta por los kms acumulados de la Fudenas el día anterior y el Raid la semana anterior.. Me puse casi a su lado y le dije "uyuyuyuy.. Juanjo.. yuju" le dije.. Fue verme y se echo a volar! Me cambio el ritmo como si anterior a eso, fuera de paseo! Lo intenté, pero ya me flaqueaban las fuerzas, el dolor del tendón aumento y además me comenzó a fallar la mente.. como es posible este cabr….! Con tanto kilómetros en las piernas! No tiene fatigas o que!? Al caso me fui desinflando hasta encontrar ritmo crucero y aun quedaban 6 kms. Miro atrás y avanzan sobre mi Pacote y Juanma, me van a joder! No puedo apretar, me duele, la pierna derecha no hay fuerza, no puedo propulsar con la izquierda.. estaba vendido.. al menos Jorge Kinder estaba fuera de la batalla.. ya bastante lejos. Seguí hacia delante, Juanma descuelga a Pacote y viene a por mí, pensé, lo tiene hecho.. yo ya voy desinflado y psicológicamente meditando que he hecho mal en correr, que hay dolor, paro no paro.. Juanjo ya era otra carrera, Juanma finalmente me adelanta antes del último km 17 y Pacote parece lo va pasando mal, pero pensé era cuestión de tiempo me cogiera también, yo paso el último avituallamiento y pienso.. a tomar por c..! Camine, estiré y miro el tendón, parecía una pelota de ping pong. Miro atrás.. y me comienzan a pasar uno detrás de otro.. pero Pacote ninguno, se ve también echo a andar.. finalmente llego al asfalto y fue lo peor, mi tendón parecía iba a romper, pero quien se pone a caminar allí, con toda esa gente? Tuve que sufrir y llegar a meta al trote y pasar la carrera como bien se pueda. Finalmente llego 35º de la general, no está mal pensé, además si llego a estar bien, seguro la cabeza y fuerzas estarían mejor y quizás le ganara a Juanjo, pero claro, sin que él no hubiera hecho la Fudenas hubiera sido imposible aun así me dopara! Jaja.. Que crack! Es un Raider nato, un Runner puro, un puntal también fuera de la pista.. Me quito el sombrero compañero! Pero a poco que puedaaa… te voy a freír con papas! Jejeje.
Final de carrera, nos vemos todos para contar las batallas y las risas post-carrera.
Agradezco los ánimos a los compañeros del Club, los Lusitos, Petit y la Gacela, allí estaban animando y sacando fotos. También a Juan Pedro y su hijo que estaban con la MTB. ¡Gracias!
Ahora toca descanso absoluto una semana y si la próxima me lo permite ir de globero otra semana. El 21 comenzará la nueva temporada para mí y espero estar 100% recuperado para ello. Está claro cuál es mi máximo objetivo y es estar a tope para el IM Lanzarote, el resto serán degustaciones.. jejeje.

Salud, Suerte y Kms!

Cruzando los dedos…

Así es como estoy desde el pasado viernes, día en el que me disponía a realizar el entrenamiento de carrera previsto para dicho día con vistas a la media maratón de las dunas. Fue ya casi al finalizar el entreno aumentando el ritmo, el terreno irregular del barranco me jugó una mala pasada y me torcí algo bastante el tobillo, a primera impresión pensé me había hecho un esguince, pero dado que no se me hincho rápidamente, pensé que había escapado. Pare, caminé y estiré de forma suave para acabar. Al enfriar por completo ya andaba cojo, algo no iba bien. En la parte superior del tendón de aquiles al caminar molestaba bastante, tanto que debía cojear y no podía caminar bien. Inmediatamente comencé con hielo varias veces al día, cremas y antiinflamatorios, y así sigo, el dolor es menor, pero aun ando incomodo y me es imposible correr a menos de una semana para la carrera. Lo cierto es que no se dé que estamos hablando, si una contractura, una pequeña rotura o que, ya la inflamación desapareció y ahora solo tenemos algo de molestias al caminar, correr me es impososible sin dolor. La incógnita no solo es si podré estar en la salida, cosa que intentaré, sino si la pierna aguantará la larga y dura carrera que se presenta por medio de las dunas. Si la impresión es que puedo correr estaré en la salida y llegaremos hasta donde cree que no esté poniendo en peligro la lesión y agravando mas la situación. El entreno del finde y la semana previa de tapering será descansar y solo queda esperar. Espero tener suerte y poder al menos acabar la carrera, sino pues habrá que tirar la toalla para recuperar lo antes posible y comenzar con la nueva temporada, que vendrá cargada de triatlones. No es una lesión grave, pero si una lesión que seguro requiere más descanso y el tiempo se agota. Intentaremos estar, sino habrá que disfrutar desde fuera. Espero tener suerte y disfrutar de tan bonita carrera!

Salud, Suerte y Kms!

Proseguimos con el run…

Y cada vez encontrando mejores sensaciones. Este finde no ha sido sino una salida de 10km en el día de ayer, dado que este fin de semana me he desplazado a Lanzarote escoltando a la expedición Calimera en el Ocean Lava en todo momento y informando al resto de Calimas que no han participado y/o no han podido ir a verlo. Pero el resto de la semana ha ido bien metiendo más kilómetros y una sesión de bici y natación a modo de recuperación. De la carrera en Lanzarote poco más se puede decir de lo que se ha comentado. Luis ha vuelto por sus fueros, Raúl y Jorge manteniendo el nivel esperado con una emocionante lucha, Dennis ultimando su preparación para Cozumel, Juanjo adquiriendo cada vez más experiencia en este deporte acabando con una muy buen carrera, Cándido en su línea aunque tuvo dificultades en la carrera al no encontrarse bien, Pablo logrando su objetivo y manteniendo el ritmo fijado en la carrera a pie y Rubén, quizás el que menos suerte tuvo sin duda supero todas las adversidades después de pinchar hasta tres veces y esperando la atención mecánica por parte del servicio de carrera y llegando a meta mostrando su afán por este deporte y siendo un ejemplo de superación ante cualquier adversidad que se presente. Muchas felicidades a todos, si señor!
En lo que a mí respecta, duro fin de semana, ya que pienso que como espectador y seguidor a fondo de carrera, se acaba tan o más cansado que si ejecutara la misma.. prosiguiendo con los festejos y visualizar el IM de Hawaii en la Ola, lugar de celebración del Ocean Lava donde todos los calimeros, comimos, bebidos (unos más que otros.. borrachos!), y pasamos un muy buen rato, rato en el que mi ilusión viendo esa carrera era semejante a la primera vez que vi dibujos en la tele, no paraba de hablar, a pesar de haberme quedado prácticamente sin voz de animar a los Calima`s.. mira esto, mira lo otro..y este petooo! Mira cómo va Crowie.! y Realert!! Un sinfín de comentarios entre los Calimas que alucinábamos como si estuviéramos viendo el mayor pase en las mejores pasarelas..jajaja. Cosas de frikis. Al caso salí de allí con los dientes largos, con más ilusión, con mayor motivación, y es que cada vez tengo más claro que quiero irme a Hawaii, aunque sea como voluntario en los avituallamientos... pero me apetece ir y vivir ese ambiente tan espectacular.
Ayer llegamos temprano del viaje y me dispuse a descansar un poco y salir a correr los 10km por la tarde. A pesar del duro finde, las buenas sensaciones estaban ahí junto con un buen ritmo. No es que sea para tirar cohetes, pero en comparación con lo que he visto esta temporada en mi con respecto a la carrera a pie.. he progresado mucho! Y espero seguir haciéndolo de cara a la próxima temporada. El último objetivo es participar en la ½ maratón de las dunas y a partir de ahí, comenzar ya en diciembre a hacer alguna carrera de run como puede ser el 10 mil de Arrecife. Centraré gran parte de la pretemporada a realizar técnica a en carrera a pie al igual que en natación y por último proteger mis rodillas con ejercicios excéntrico y de fuerza en cuádriceps, al igual que con el resto del cuerpo pero fundamentalmente ahí.

Ahora unos 15 días mas de running y nos iremos a pasarlo bien y disfrutar de poder correr por el hermoso paisaje de nuestras Dunas de Corralejo! Después de esto, unos días de descanso esperando la fecha para la asamblea 2012!

Salud, Suerte y Kms!

Próximo objetivo...

Después de haber hecho quizás la mejor carrera desde que estoy practicando este deporte, me he tomado una semana sabática en la que el descanso no ha sido mucho que digamos, pero ya hemos empezado a trabajar ayer lunes y me apetecía hacer alguna prueba más y he escogido la ½ Maratón Internacional Dunas de Corralejo. He escogido esta prueba porque es muy bonita, vi como mis compañeros la realizaron el año pasado y me he quedado con las ganas, además de que es una prueba en nuestra isla y debemos contribuir para que siga teniendo éxito. Pero quizás sin duda la mayor razón es que por fin a final de temporada he podido encontrarme cada vez mejor en el segmento de carrera a pie después de la lesión de rodilla y me gustaría acabar de confirmar mi recuperación y tener buenas sensaciones y confianza en este segmento de cara a la próxima temporada. No es una media para hacer tiempo ni tomar referencias con otras medias, pero tiene otras cosas como su dureza por correr por las dunas bajo el sol que aun abunda en esas fechas por nuestra isla. Buscaremos sensaciones sobre las dunas, porque la verdad es que nunca he realizado ni una media, ni un maratón y ni tan si quiera un diez mil de forma individual. Todo lo que he sobrepasado ha sido durante la práctica del triatlón. Más que nada esta prueba será para disfrutarla con los compañeros, vivir una nueva experiencia y seguir disfrutando de que me encuentro bien y la lesión parece ser que va pasando a ser historia. Para la próxima temporada me marcare varias medias antes del gran objetivo, a ser posible en asfalto para ver realmente que ritmos podemos llegar a tener para esta distancia e ir evaluando la progresión y ritmos en este segmento. Después de esto si comenzaremos el debido descanso...

Por otro lado también ya estoy inscrito en el Challenge de Fuerteventura, aprovechando el descuento por ser residente que se agota el día 1 de Octubre.. Apúrense Calimeros!

Salud, Suerte y Kms!

¡Objetivo cumplido y de vuelta en casa!

Han sido “solo” diez días, quizás pocas son las vacaciones que he cogido este año, pero bueno, y a habrá tiempo de coger mas días. Al caso no dude un instante al planificar mis vacaciones realizando una prueba, eso sí, la prueba los primeros días y luego días libres. Como ya todos saben Juanma y Yo partíamos con rumbo a Mallorca con intención de realizar el Half ICan Mallorca 2011.
A la llegada a Palma, ya notábamos ese calor bochornoso, ese sudor pegajoso en la camisa del club.. ya le decía, Juanma.. esto aquí.. vamos a flipar!!! El segundo síntoma diferente ha sido la mañana del viernes, nos disponíamos a probar el agua y reconocer el circuito de natación, agua a 27º y salada como la que mas, pero para pasar frío, que este calentita pensé yo! Entre pitos y flautas, check-in, pasta party y a dormir para madrugar. Había que madrugar como si hiciéramos un Full ICAN, puesto que los boxes se serraban a las 7.00! Y la salida del Half era a las 8.00 horas. Pasar lista y ya todo ok.. del bochorno las gafas se me empañan, intento limpiarlas y suena la pu.. bocina! Joder! Aquí no se dice a sus puestos, listos, ya!!! Al final ni limpiar ni nada.. codeándome para hacerme hueco. Natación extresante, tanto que se me olvido que iba sin neopreno y me sentía cómodo, de menos a más teniendo que esquivar medusas en el agua.. flipante! Alguno se retiró por la picada de alguna de ellas. Ya estábamos en la T1, no quería saber el tiempo empleado, solo sabía que sobrepase lo peor. Aun bastantes bicis en el box, muy bien. Salí rápido, pero la gente iba mucho más rápido.. pensé, esto es así? El caso es que dejé que alguno me pasara sin fijarme en nadie, pero visto lo visto, decidí apretar hasta que me duraran las piernas, tenía ganas de darlo todo en una carrera sin miedo a petar y así ha sido.. me sentía bien y me recordaba al Vulcano, manteniendo prácticamente la misma velocidad media desde el principio hasta el final, finalmente 02:33 en la bici, media de 35km/h! Mi mejor parcial sin duda y sentía que tenia piernas! El circuito lleno de toboganes, rampas interminables, zonas muy húmedas, no fue fácil.. En la T2 me tome tiempo, vaselina, un pis y aunque emplee un minuto de más, Salí bastante rápido y con buenas piernas. Mantengo durante los 6 primeros kms el ritmo fijado como objetivo sin problemas, pero en el transcurso del 8 al 10 no iba tan bien, sudaba mucho, llegaba la fatiga muscular, giro de 10.500m y vuelta a meta, pienso, tengo geles, voy bien de estomago, comeré algo y me recuperaré! Dicho y hecho, km 12 y las piernas vuelven, soltura corriendo, adelanto casi todos los puestos perdidos en el primer 10 mil y llego muy bien a meta. Veo que logro el objetivo en la recta más larga de todas las carreras, saludo, disfruto, miro al cielo y grito de guerra! Era algo que tenia fijado como objetivo bajar las 5 horas y pensé no lo lograría por los contratiempos, pero así son las carreras, un día el cuerpo te responde y tienes el día, y el 17 de Septiembre de 2011 he realizado mi mejor carrera hasta ahora, ha sido mi día y he conseguido olvidarme de todo lo malo pasado atrás.. disfruto como un enano y me siento orgulloso de mi mismo, por gustarme este deporte, por disfrutarlo de principio a fin, … mil sensaciones y sobre todo sabiendo lo que he hecho anterior a esto con los entrenos, creo que tengo derecho a soñar con algo más… recordé mucho las palabras de cierta persona.. “Todo llega...”, por ahora ha llegado una carrera en la que me he encontrado bien, no hay contratiempos y he logrado el objetivo una vez más. Creo que lo difícil no es lograr el objetivo, lo realmente difícil es saber si estas siendo honesto con tus posibilidades a la hora de marcarte tus propios objetivos. Quizás ahí, es donde este la clave a la hora de poder lograr nuestros objetivos y no perder la ilusión si no se logran, pero como yo siempre he dicho, soñar, es gratis y yo voy a seguir soñando..
Una vez Juanma y Yo en meta, merecido masaje, recuperar fuerzas con la comida por la organización (muy buena, me ha gustado todo! Repetiré I CAN), alguna que otra foto, ducha y a comernos un gran chuletón! Qué gran día.. también Felicitaciones a mi compañero y amigo Juanma, una grandísima carrera! Posterior a esto, unos días de vacaciones por Baleares… sin comentarios no Pandiani? Jajajaja. Me lo pase muy bien, Juanma y Alejandro (Al que contratamos por fotógrafo, jeje) ¡GRACIAS!
Ahora de vuelta al trabajo, me encuentro bien, y por eso creo que no finalizare aquí la temporada. No iremos al Ocean Lava, aunque si puedo iré como espectador. Acabaremos la temporada con alguna prueba local, en nuestra isla, aun estoy por decidir cuál…

Salud, Suerte y Kms!

Clasificaciones Half
http://www.icantriathlon.com/wp-content/uploads/2011/09/Resultados-Half-ICAN-Mallorca-2011.pdf

Video de Carrera (Salimos de espalda en la salida y Juanma saliendo del agua)
http://www.youtube.com/watch?v=MCnS2Yf4Cy4&feature=related

Lo hecho, hecho está…

Lo que había que dar se ha dado, lo que tuvo que pasar ha pasado y como se suele decir en definitiva, ya tenemos toda la carne en el asador. Y lo cierto es que excepto algún mal estar físico sin problemas, estamos preparados para afrontar el I CAN. La semana comenzó bien, con buenas sensaciones igual que la pasada, pero al llegar al Jueves todo cambio un poco, era hora de participar en el Pajara Prix, doce horas en la playa, sol, pruebas físicas, psicológicas y de habilidad.. al final del día, muy cargado muscularmente, llagas en los pies de correr descalzo y alguna contusión. Ha sido una experiencia muy divertida, hemos ganado (Premio metálico ;-)), así que ha valido la pena. Por suerte estas sobrecargas y llagas en los pies no me han impedido entrenar bien este último fin de semana previo a la prueba. Después de pasar semanas no tan buenas entre Julio y Agosto, he conseguido conectar varias buenas semanas de entreno donde me he encontrado bastante bien sobre todo en la carrera a pie, segmento que debido a las lesiones no he podido entrenar de forma continuada y con intensidad y en estas últimas semanas si he podido y me encuentro con fuerzas. En la bici en mi la línea y en la natación bastante pobre, pero es lo menos importante, estoy preparado para salir del agua y lo que se pierda se perdió! Ahora hay que descansar, comer y esperar… El jueves viajamos y la carrera el sábado. Parece ser que nos esperan altas temperaturas por Mallorca, así que a ver como reacciona el cuerpo ante ese calor, diferente al que tenemos en Canarias. Pero desde luego el factor más importante es el nuevo cambio del segmento de bicicleta a falta de menos de una semana de la carrera.. y es la 4º vez! .. Parece ser que de nuevo por seguridad del corredor, etc etc. La cosa desde el principio pintaba ser un territorio prácticamente llano, a ser ahora por ultimo un territorio casi de montaña! Pero bueno, dudo mucho sea más duro que el Challenge, así que no hay problemas, más o menos altitud es lo mismo para todos así que ganas e ilusión no me las quita nadie, iré a disfrutar, y si tengo el día, me exprimiré al máximo.
A preparar las listas, a colocar las cosas y a disfrutar de estos días previos a la carrera.. ya solo queda lo mejor por llegar.. y después, merecidas vacaciones…!

Saludos y kms.

Puesta a punto...

Y estas serán las zapatillas que me ayudaran a ir lo más rápido posible en justamente 12 días. La intención para esta semana es colocar el cuerpo físicamente en el punto que no me permita flaquear por calambres o tirones musculares debido a los interrumpidos entrenamientos, enfermedades y poca disponibilidad. Ya me paso esto en Playitas y lo pague por querer ir más rápido de lo que realmente estaba preparado. Esta semana ha sido bastante positiva, colocando altas intensidades en cortos intervalos de tiempo pero con constante velocidad de buen crucero antes y después tanto en bici como en carrera a pie. Lo cierto es que me he centrado estos días en darme algo de mas caña en estos dos segmentos que en la natación, muy poca cosa en mi peor segmento justamente, pero en este segmento será raro que me den subidas musculares, calambres y demás, cosa que en los otros dos es más que probable según el ritmo de carrera. En la natación perderemos minutos, saldremos a “pecho descubierto” (sin neopreno), nota totalmente negativa para un nadador del montón como yo… pero intentaremos salir del agua lo antes posible perdiendo el menor tiempo posible aunque por momentos pienso en solo salir entero..! No quiero ni recordar el mal rato que pase en Play-itas. Sera mi primera experiencia en carrera con 1.9 km sin neopreno. ¡Cómo te voy a echar de menos! Pero una cosa no quita la otra, y lo cierto es que en carrera a pie, creo que estoy mejor que en ningún momento de la temporada, han sido entrenos interrumpidos, no continuos pero no he perdido mucho en estos intervalos y he hecho más kilómetros que antes del IM.. que tampoco son kms para tirar cohetes, pero son mas y lo más importante, me aportan más confianza. Habrá que ver cómo responden después de la bici, porque iré a darlo todo en este segmento, y a sobrevivir sobre estas dos piernas.. la natación será cosa en plan superviviente.
Las inscripciones ya están a tope, 300 participantes en la distancia Half y 200 y tantos en la distancia Full. Vamos a poner en práctica competir con los vecinos peninsulares y baleares, cosa que por lo que hay entendido, referencias del año anterior y en general, no son cojos para nada! Hay de todas las nacionalidades, y esta carrera parece más propia de un Ironman que de un Half I Can. Ahora a disfrutar de esta semanita de entreno, esperar iguales o mejores sensaciones y poco más! Semana, en la que vamos a participar Juanma y Yo en el Pájara Prix, programa similar al mítico Gran Prix del verano, prueba que se realizara el Jueves día 8 desde las 10 de la mañana hasta las 20.00 horas. Va a ser un día quizás un poco pesado, duro para los entrenos, pero por una vez que se hace algo interesante en el municipio.. hay que participar! Los equipos serán uno por cada localidad del municipio, las principales (Pajara, Jandía, La Lajita y Costa Calma). Las pruebas, pendientes por confirmar algunas hoy, serán físicas y psicológicas donde los organizadores intentarán ponérnoslo difícil. El programa se organizara en las instalaciones de la mítica Carpa de los Gorriones y las grandes playas del Campeonato de Windsurf. ¿Nos harán sufrir mucho? ¿Habrá que nadar? ¿Correr? ¿Juegos de habilidad? Qué emoción! Lo único que tengo miedo en partes es no hacer un mal gesto y lesionarme! Pero ya he tenido bastante mala suerte, seguro, no me pasara nada mas que reírme con los amigos del pueblo.. seremos 15 entre chicos y chicas y ahí estaremos los PBB, Juanma y Yo.

Mallorca, la carrera y las vacaciones ya están más cerca!!!!

Saludos y Kms..

Recuperando sensaciones

Después de haber tenido sensaciones de K.O por momentos y a la espera de los resultados de la analítica, lo que ha sido desde el fin de semana anterior hasta este, he cuidado mucho las comidas y los descansos, lo que me ha permitido que poco a poco me haya ido sintiendo mejor, incluso completando entrenamientos que creía imposible. La semana comenzó de menos a más, desestimando la participación en el acuatlon de Gran Tarajal, prefiriendo irme a encontrar sensaciones sobre la bicicleta ya que esa carrera no estaba para mi mirara por donde la mirara, lo más que me podría suceder es acusar una terrible “pájara” y quedarme más débil de lo que estaba en ese momento. En resumen las cosas a medida que se acerco el fin de semana las sensaciones fueron cada vez mejores pudiendo completar dos buenos entrenamientos durante el fin de semana con una continuidad que creía imposible. Creo realmente que mi Garmin sabía que necesitaba algo de ánimos y motivación y me marcaba mejores tiempos de los que realmente estaba haciendo! Ahora toca afrontar estas dos últimas semanas en las que espero poder completar el volumen necesario para afrontar con garantías de lograr el finisher de buena forma en Mallorca, y descansar el cuerpo lo máximo posible en los días restantes ya que en menos de 20 días estaremos en la salida del I Can Mallorca 2011. Sera mi 3ª carrera de LD esta temporada después de un año de penurias en 2010. En 2012 esperamos más y mejor.

Saludos y kms.

STOP

Es importante entrenar para obtener resultados, importante obtener calidad en los entrenamientos para lograr más y mejor efectividad, es importante lo que comemos a diario tanto antes como después de los entrenamientos, y también hay muchas más cosas y factores que son importantes a la hora de los entrenamientos, pero sin duda, otra para mi muy importante es saber escuchar el cuerpo y saber cuándo sumamos y cuando restamos a nuestro entrenamiento, y ahora mismo mi cuerpo me está diciendo o paras.. o vas hacia atrás.
Se cumple en breve un mes en el que he estado entrenando muy poco y con pésimas sensaciones, sensaciones de cansancio antes, durante y después de los entrenos, dejando muchos a mitad por que las sensaciones no acompañan y en otros casos ni siquiera intentarlo porque el malestar es superior. Hoy, después de haberme gozado dos gripes y un virus de estomago he decidido parar para acudir al médico y evaluarme mediante una analítica y estoy 100% seguro de que algo está fallando, puede ser sobre esfuerzo, pocas horas de sueño, mal comer u otras tantas cosas más. Pero necesito saber que es.. ya solo falta menos de un mes para afrontar el medio Ironman en Palma Mallorca y yo estoy atravesando este bache. No obstante no me preocupa demasiado el estado de forma, más me preocupa sentirme bien y por lo menos poder asistir y obtener el finisher en la prueba, prueba que bajo mi punto de vista es muy popular y bien organizada, tanto por la atención mostrada desde que me he inscrito como por lo que comentan de ella. Ha habido contratiempos con los cambios del circuito a última hora, pero ya pasó esto en el propio Challenge... esto es así, nada ni nadie es perfecto. Buscaremos descansar a medida de lo posible el finde y el lunes toca analítica. Esperemos poder recuperar. Esperaremos el cuerpo me responda para hacer un último esfuerzo y posterior a esto pues cogerme las vacaciones correspondientes que el cuerpo me está pidiendo a gritos y comenzar lo mejor posible la nueva temporada en noviembre.

Saludos y suerte en el Acuatlon de Gran Tarajal.

LOCURA

Eso han sido estos últimos 12-15 días. Por un lado vuelvo a cogerme una gripe y ya van dos en menos de 3 meses. Creo que finalmente no estoy con las defensas en su sitio y a poco que se le de caña al cuerpo pasan estas cosas. Por otro la cantidad de trabajo que me estoy gozando en este mes de Agosto, las cuales no me han dejado apenas realizar 2-3 sesiones de entrenamiento por que sale uno reventado y ya no sin ganas, sino sin fuerzas. La cosa se ha visto de esta forma, con muy poco entrenamiento y por si fuera poco, hemos organizado una 1ª edición del duatlón de Pájara con Rasmus Henning como espectador y animador junto a su familia... Gracias Amigo!, El frikismo se va haciendo notar por el sur por culpa de los PBB. Veremos si somos capaces de mantenerlo y potenciarlo con los años. Por lo pronto ha habido participación de niños y adultos de diferentes edades. Ha costado tiempo, pero ha valido la pena. Por otro lado montando y organizando un chiringo en las fiestas del pueblo con Juanma para poder recaudar algo de dinero para el viaje y carrera en Mallorca. Al menos esto ya paso, y parece la gripe ya está en su fase final. Se puede decir que me espera un mes un tanto duro, el trabajo seguirá estando ahí de forma un tanto dura y los entrenos, si no quiero pasarlo mal en Mallorca, he entrenar de forma constante estas tres últimas semanas e intentar llegar lo mejor posible. En parte no me preocupa porque parto con la ventaja de afrontar carreras de larga con apenas preparación, la rodilla esta OK (Toco madera) con lo cual no me preocupa nada en principio. No me juego nada, voy a disfrutar y a obtener el finisher, sería mi primero de larga fuera de Canarias ¡¡¡Que ilusión!!!. Por si fuera poco, han cogido y han cambiado el segmento de bici por 3º vez, y el desnivel acumulado pasa de 200 y poco metros a los 1.000 metros... no está mal. ¿Intereses económicos? ¿De algún participante en especial? ¿Algún objetivo en clave? ¿Realmente tráfico les hizo variar el circuito? Hagan sus apuestas… Pero a mí no me preocupa ni me quita el sueño en absoluto… Nadie dijo que fuera fácil, las distancias están ahí, y es lo que toca. Tenía ganas de estar ahí luchando cercano a las 5 horas, pero nunca por debajo eh. Tendremos la suerte de estar cerca de Gregorio Cáceres que irá a buscar la victoria del Full I CAN. Con respecto a mí, ya se verá, las carreras son un mundo y aunque no llegue a tope, quizás tenga buen día y eso influye mucho en las carreras, pero está claro que iremos a disfrutar y lucir el nuevo mono del club desde el principio (Toca nadar sin neopreno.. aaaggrrr..!). Con bajar los 5.53 del Challenge me conformo (Nada de presión je,je,je) Lo tomaremos como un buenísimo entreno, competiremos y según como se acabe me inscribiré en el Ocean Lava, carrera que tiene como límite de inscripción el día 24 de Septiembre, justo un día después de nuestra vuelta de Mallorca. Tendré tiempo en las playas de Mallorca, mientras me tomo una piña colada, de pensar que haremos para acabar la temporada. Entre ellas está la media de las dunas y el Ocean Lava. La travesía Lobos estoy fuera y después de ver que los pescados muerden en la zona, no pondré en riesgo mi físico ;-)

Enhorabuena a los Calimeros del Casino… y a seguir sumando.

Saludos y a darle duro!

Sencillamente impresionante...

Ayer me dirigía a las Play-itas a entrenar como cada día que voy.. por que no todos los días estoy allí, pero la gran parte de la semana se pasa en Play-itas. De camino iba pensando y recordando; "hoy era el entranamiento organizado de los amigos de Rasmus..", pero mire la hora y eran las 16.55 horas, y por lo que había visto por ahí la carrera era a las 18.00 horas. Ya venía listo para hacerme mis 8 km de carrera que me tocaban hoy para luego irme a nadar. Fue aparcar y ver pasar a Rasmus.. y mientras lo ví pasar me preguntaba.. ¿no era el entrenamiento a las 18.00 horas? ¿no iba con mas gente? sin pensarlo dos veces, me baje, salí del coche y como ya estaba listo salí corriendo detras suya. Me llevaba ya unos 200 metros, distancia que mantuve con el durante el primer kilómetro mientras pensaba; ¿voy a 4.35min/km ya? irá a calentar y luego a las 18.00 horas seran los 10km? El caso es que no me lo pense y dije, vamos a "rodar" con el. Ya por las carreteras en dirección al faro se percato que venía detrás de el progresando, por suerte no subió el ritmo y me pude unir a el. Nos saludamos, me agradeció que viniera a correr con el y me animaba a correr los 10 km. Los siguientes 3-4 km el ritmo era de 4.30min/km. Yo alucinaba, le hablaba y a la vez veia el reloj y mis pulsaciones.. estaba yo hablando mucho y el no le hacia falta ver el reloj, sabía a que ritmo iba en cada momento, sabia compensar con mucha facilidad tanto en las subidas, como bajadas como terrenos blandos y yo a la par con el. Después de pasar los kilómetros más felices charlando, llegamos al kilómetro 5, el sabía al detalle la ruta, me indicaba.. izquierda, ahora derecha.. y yo ya iba sin hablar, sino, no aguantaría tan agusto. Miro mi reloj y voy a 168 ppm, pero tambien ibamos ya a 4.19min/km.. pensaba.. esto va a ir en progresión? realmente no iremos a 04.30 min/km por que yo no soy su amigo? jejeje.. Al caso, me colocaba a la par, y si quiere tirar, tiraré hasta lo que aguante y mientras no perdía detalle viendo su técnica, tanto subiendo, como colocándose por las zonas mas favorables en terreno blando, bajando.. era un lujo ir tanto a su lado como pegado detrás de el, ya que por delante no fui nunca.. el respeto es muy bonito! jeje. Al final, aunque los últimos kilómetros se hicieran menos comodos, era constante subidas pero pude aguantar bien y llegar junto a el los poco más de 10 kilómetros y a su lado. Al llegar caminamos un poco y charlamos pisco más, el me agradeció la compañía y le dije que repetiremos algun día. Me fui a estirar y a quitarme los kilos de tierra que tenian mis piernas y mis zapatillas para luego irme a nadar.. parecía que habia estado corriendo en las gavías. Fue una experiencia increíble, disfrute como un enano con juguete nuevo. Me ha servido como entreno de calidad, no se me ha pegado nada pero si me he fijado en muchas cosas en la forma de correr para intentar ponerlas en práctica aunque jamás podré tener esa soltura corriendo! La motivación es máxima después de que las dos semanas anteriores por una gastronteritis y posterior tortículis no pudiera entrenar como esperaba, pero ahora me encuentro bien y con ganas de cara al I Can de Mallorca, el cual ya solo falta mes y medio. Serán semanas duras, pero espero llegue la recompensa final de saber que he hecho las cosas bien y sobre todo no acabar con ninguna lesión. Mi subconsciente a veces ya piensa en 2012.

A seguir dandole duro!

Saludos y kms.

Mi regalo; Dorsal 387

Pues eso, hoy 6 de Julio es mi cumple y me he auto regalado una inscripción para un Triatlón de Larga distancia, ¿alguien supera este regalo? No lo creo! I love Trii..!!!. Pues a lo que vamos, este el número que llevare el próximo 17 de Septiembre en el ICAN de Mallorca, distancia medio Ironman para el que creo y pienso, va a ser una carrera en la que si todo sigue como va, va a ser mi carrera más hecha a conciencia hasta ahora, no solo porque si la rodilla me lo permite como hasta ahora podre entrenar como dios manda, sino también que con un plan guiado, todo es más fácil, más cómodo y en teoría, más efectivo. Está un tanto difícil la época, porque me pilla en pleno Julio y Agosto para entrenar duro, meses en los que la gente está de vacaciones, van a la playa, que salen a tomar algo y refrescarse por las noches. Me tocará entrenar al salir de trabajar y aguantar las ganas de ir a la playa y cambiarlo por ir a coger calor al asfaltooo... Pero la mentalidad es otra, ya habrá momento para el resto, ahora quiero… I CAN!
Lo cierto es que después de esta carrera, aunque las ganas ahora mismo son de más y mas, voy a pensar un poco más con la cabeza, y según como acabe dicha prueba de cansancio, veré si hago alguna otra prueba más, como puede ser el Ocean Lava, prueba que no pude hacer el año pasado por la lesión. Pero iré paso a paso, y si me encuentro bien, tendré el volumen para hacerla, sino me encuentro bien, simplemente iremos a verla y animar al resto de compañeros que participen. Ahora mismo, todo es una incógnita, lo único que visualizo ahora mismo es Mallorca aunque me escape a alguna carrerita distancia sprint para coger algo de chispa. Esta prueba parece ser, por lo que he visto y me he podido informar hasta ahora, una prueba bastante bien organizada, cerrada al tráfico, muy bien cuidada y en un lugar digno para disfrutar la carrera como esta en verano, con un previo y un post carrera prometedor.
En la aventura me embarco con Juanma (PBB), será el dorsal Nº 388, juntos en el boxes!, compañero de la secta PBB, del Club Calima, amigo, … pero, … será el único Calimero que habrá en carrera! Jur jur jur! :-) . Nos lo pasaremos muy bien e iremos a disfrutar, aunque me apetece poder estar en condición de colocarme el cuchillo entre los dientes y dar el 200%.
Por ahora los entrenos van subiendo poco a poco, los vamos asimilando, las ganas son muchas y las sensaciones bastante buenas. Habrá que potenciar el nado en el mar sin el neopreno, dado que tocara nadar los 1.900 m con el mono, cosa que para un nadador que con el neopreno no tienen nada que ver a sin el neopreno… es un detalle importante, pero no hay dolor! A por ellos! Ahhhuuu…!

Saludos y a darle duroo!

¡Ya estamos en ello...!

Pues sí, ¿Para que esperar mas para inscribirme? Si ya sé que voy a participar sí o sí? Pues eso, que ya me he inscrito en la próxima edición del Ironman de Lanzarote 2012, donde parece que las inscripciones con el paso de los años vuelan cada vez mas rápido ya que van tan sólo tres días y van ya por 400 y tantas largas! Así que el que quiera apuntarse que se apure por que a este ritmo en menos de dos semanas creo ya van a estar mas que finiquitadas por que a medida que se acerca el límite, más rapido sube el contador de inscritos.

Después de haber logrado ese objetivo que perseguía desde 2009, parece que ya todo es más fácil, que soy otra persona, que no pienso sino de forma optimista, y es que despues de pegarme lesionado practicamente un año y del tingo al tango en busca de soluciones, me he pegado dos meses increíbles, participando en pruebas como el Half Challenge Fuerteventura, Olímpico Volcano e Ironman Lanzarote.. (Presi, renovación al canto no? y si es posible, seguir manteniendo la subvencion por minusvalía, jejeje). Lo cierto es que siento que la temporada para mi ahora recien empieza, que las piezas encajan en su sitio, que las cosas salen como uno las piensa, y asi, logicamente, todo es muchísimo más fácil. Ahora después de haber logrado mi objetivo y haber disfrutado de él como un niño chico antes, durante y despues de la carrera, busco de forma mas serie integrarme y especializarme en la larga distancia, que es sin duda la que más me gusta aunque también me gustaría participar en medida de lo posible en las cortas distancias.

Ahora en breve me transladaré a Alicante, lugar donde se encuentran las personas en las que confío para que puedan sacar lo mejor de mí y se encargarán de ayudarme a conseguir los objetivos marcados. Por lo pronto me realizarán tres test de esfuerzo y/o rendimiento en cada uno de los tres segmentos y de esta forma y con datos reales de mi condición física comenzar a trabajar con los entrenamientos. Si todo sale como lo previsto, comenzaré con mi nuevo planning de entrenamiento entre 2 y 3 semanas.

En principio los objetivos principales marcados para lo que resta del año son el Half Ican Mallorca y el Ocean Lava, dos 1/2 Ironman´s que me ayudaran a adquirir un poco mas de experiencia en la larga distancia de cara al próximo Ironman Lanzarote 2012. Estoy deseoso de comenzar. Ahora toca seguir descansando y para tomarme un respiro me las piro a Londres unos días.

Nos vemos y ... ¡a darle duro!

¡Objetivo conseguido! 1º IM Lanzarte pal´bolsillo!

Pues finalmente he logrado mi objetivo, aun me faltan días para acabar de asimilar todo lo vivido estos días sobre todo lo que se me ha pasado durante toda la carrera, antes, durante y después. Porque han sido muchos obstáculos los que me han impedido llegar a completar esta ilusión que persigo desde Agosto de 2009 que comencé con este deporte, pero lo malo ya es pasado, ahora ya disfrute de lograrlo, vivo el presente y solo pensare en futuro. Yo ya había comentado que esperaba ver un antes y un después con respecto al día 21 de Mayo de 2011 para mí en lo personal y en lo deportivo y es que sabía que lograr ese objetivo, me iba a hacer sentir deportivamente el rey del mambo, sino que también a nivel personal he confirmado que cuando se quiere, cuando hay cabeza, corazón y cojo… se puede! Yes I Can!!! Ahuuu!
Era el Jueves 19 cuando nos íbamos en dirección a Lanzarote y como no podía ser de otra forma, con prisas, Marcos a contrarreloj y Pascual de camino acordándose de cosas para que las llevara yo... que típico! Una vez allí y después de recoger los dorsales y papear en la pasta party, dirección al hotel donde nos acomodamos, ducha y cama. Aún no sentía nerviosismo, era tanta la ilusión, serenidad, que me preocupaba, pero en realidad iba como convencido de lograrlo a si o si . Quizás si algún año de estos voy a marcarme algún tiempo como objetivo, iré mucho más tenso desde un principio.. lógico! Pero mi ilusión era terminar y lo he conseguido, pero sin duda además disfrutando a pesar de tropezarme con algún pajarito.. pero que menos que eso para un novato y tantas horas ahí pegao! El viernes, ya comenzaba la tensión al despertar; preparar, desayunar, nadar, comer, checking, descansar, cenar e intentar dormir, nunca mejor dicho porque aparte que nos acostamos después de las 00.00 horas (Verdad Marcos?) que si te duermes que si no… y ya sonaba el despertador y yo con una torta de sueño de cojones. Parecía que no iba conmigo aquello al principio pero cuando ya veo a Pascual con la cara de Bad Boy y la equipación ya puesta y afeitado.. dije; la cosa ya se puso seria! Y me puse el mono de trabajo para poner la puesta a punto de cara a la prueba. Ya no había sueño, no había cansancio, no había nada que no fuera nervios y ganas de salir ya! Desayunamos y al boxes a colocar las cosas y comprobar todo. A media hora antes de la salida.. apretón.. que mal! Nada, me concentre y ahí te quedas! Cuando salí de calentar, Pascu lo tenía claro.. adelante se fue, yo le desee suerte y me quede un poco por detrás del arco verde y hacia la izquierda. Ya estaba concentrado y llega Marcos y posteriormente Ivan, salimos ahí cerquita los tres. Bocinazo y a correr! Mas movidito la entrada al agua…mire al cielo antes de entrar y dije; a dar y a recibir Teo! Y así fue, saque fuerzas donde no las había y me dije cuando haya espacio ya podrás colocarte en tus pulsasiones pero lo cierto es que ya estaba dando el último giro para la primera vuelta y aun iba a todo dar! Llego la primera vuelta y veo 30 minutos.. e iba relativamente bien de fuerzas, ni síntomas de decaer ni nada parecido así que me meto en el agua y le doy con el motor auxiliar duro (las piernas), me meto en un pelotón algo incomodo, alguien me está tocando mucho por detrás, me molesta, me incomoda,.. finalmente le doy una patada fuerte, le doy en la cabeza, pienso; ¡yuos! Acto seguido me agarran, me frenan y siento un frio en la canilla.. me había mordido! Me rozo con los dientes dejándome marcada la boca! Me giro y le doy con toda mi alma en un hombro, pensé iba a ser un ring en el mar, pero finalmente o se hundió o paso de todo, yo me di la vuelta entre el follón y seguí nadando, al final la segunda vuelta en 31 largos. Saliendo del agua el pie me picaba.. me miro y estoy sangrando! Y no paraba, llego a la transición, tapo con el calcetín y después de empapar el calcetín de sangre se me para. Al salir de camino a por la Ordu veo a mi familia.. me emociono, voy motivado, cojo la bici y los pies ruedan solos, comienzo muy bien, demasiado fresco, me relajo, pienso y decido moderar, esto será muy largo y engancho velocidad de crucero. Llego a la subida de dirección Teguise y me tropiezo a Ivan B. y Marcos, iba delante de ellos!, me dije; pues nade bien de verdad y encima no voy tan mal en bici.. me pasan pero en el avituallamiento especial todos nos volvemos a encontrar. Subida cómoda al Mirador del Rio y malísima bajada, para comenzar se me cae el agua y solo estoy con el fondillo del otro.. aun así pienso en llegar a Nazaret sin problemas, pero en esas rectas donde no había sino sol y ni pizca de aire que era para volar.. Iba deshidratándome y con el estomago cerrado.. Sudaba mas y mas… llegue a duras penas a Nazaret, a partir de ahí bebí y comí lo que tenia del avituallamiento especial y una vez llegue al monumento del Campesino ya era otro, las piernas estaban fuertes, yo estaba recuperado y adelante a los más de 30 tíos que me pasaron cuando iba mal y llegue pletórico a la carrera a pie.. veo el garmin y bici de ensueño! Me cambio tan feliz y tranquilo, me desangro la herida colocándome las medias y ya daba igual... a correr! Primeros kilómetros piernas muy buenas, pensé, ya se te pondrán tiesas.. pero salí disfrutando de mi gente que estaba ahí animándome.. y en dirección Playa Honda, ritmo lento y constante, en cada avituallamiento paraba y bebía y comía según tocaba y a seguir. Kilometro 13.. me meooo… acto seguido sudo mucho, me da una medio pájara, llego al siguiente avituallamiento, un poco de coca cola y de nuevo a mi ritmito. Ultima vuelta, voy mal de estómago, ya casi iba concentrado a más no poder, solo mirada al frente y la sonrisa no era tan feliz! Pero ya sabía que estaba hecho… de repente apretón de estómago y posteriormente sudo como increíble.. poco a poco me alimento de nuevo y llego al giro.. mi tiempo no era normal, no me lo podía creer, las piernas comenzaron a correr solas y más alegres que unas castañuelas, aun en matagorda y ya veía la meta, a mi gente, se me paso un año y medio por la cabeza, trincaba los dientes y para meta, últimos 500 metros, emoción inevitable, nada dolía, me sentía capaz de dar otra vuelta mas y ahí fue cuando me di cuenta... la cabeza, ha sido tu mejor motor propulsor Teo... Llegada a meta junto a mi sobrino Saúl para que se vaya acostumbrando al Triatlón.
Millones de palabras de agradecimiento a todos los que han apoyado, animado y confiado en mis posibilidades incluso más allá de las que yo mismo podía llegar a pensar. Ya mañana abren las inscripciones... y a por el siguiente!
La estancia en Lanzarote ha sido inolvidable, con dos compañeros insuperables y grandísimas personas, aunque a veces... unos toca pelotas!! Muchas gracias chicos!!

Ironman´s para rato.. y nuevo 70.3!

Pues sí, como yo ya había escuchado de la propia boca del señor Kenneth Gasque, hay Ironman para rato! Y es que no solo hay Ironman como poco hasta el año 2014, sino que el año que viene también tendremos un 70.3 en la isla de los Volcanes! ¿Se puede pedir mas? Hace solo un año, justo antes de que se nombrara la carrera del Challenge Play-itas, decíamos que aquí en Canarias, o particularmente entre Fuerteventura y Lanzarote, lugares mas idóneos para participar los Calimeros por sus cercanías, no había para correr un carajo! Sino dos o tres triatlones distancia sprint y poco mas. ¿Y ahora? Ahora tenemos que hacer una gran selección de carreras y objetivos a realizar a lo largo de cada temporada sino queremos acabar con nuestra existencia! Tenemos solo entre Fuerteventura y Lanzarote;

Duatlon Internacional la Santa
Off Road MTB Tour Race
Enduroman (Olimpico, Half Enduroman, Enduroman, Doble Enduroman)
Duatlon Primavera Costa Teguise
Triatlon Isla Fuerteventura
Half Challenge Play-itas
Triatlon Volcano La Santa
70.3 Lanzarote
Ironman Lanzarote
Ocean Lava Triatlon
Acuatlon Puerto del Carmen
Carrera del Vino La Santa
Maraton y ½ Maraton de la Musica Puerto del Carmen
Triatlon Club Casino Arrecife
Travesías (Sol y Luna, Lobos-Corralejo, La Bocayna)
½ Maratón Las Dunas Corralejo
Fudenas MTB
Acuatlon Gran Tarajal
Acuatlon Castillo
Cross Antigua y Gran Tarajal

¿Qué más se quiere? ¿No hay de sobra con esto? Hay donde elegir.. modalidades, distancias, etc etc.
El que no corre carreras es porque no quiere! No hay nada como una extensa carta de carreras donde elegir!

A tope y a seguir dándole duro!

PD: Mas info noticia; http://www.lavozdelanzarote.com/article53942.html

¡A correr se ha dicho!

Tan corto se me ha hecho el fin de semana, que a pesar de estar por tierras Conejeras desde el viernes, el Domingo a la vuelta tenía la sensación de que había llegado el mismo Sábado por la mañana. Paso todo tan rápido... como lo que tardaron en devorar los caballos del club tres platos colmados de papeo de todo tipo, acompañado de una-dos bolas de helado de todos los sabores en la pasta party en la Santa.. Verdad Jorge? O no Presi? Y Pacote? Si es que parecían que estos animales venían en ayunas! Acomplejado y con sensación de que comí poco.. me fui a dormir. Por la mañana lo de siempre, la táctica psicológica se dejaba notar… y eso? Y pones esto? Y vas con esto? Cualquier cosa, palabra, mirada.. era con significado.. sino, preguntarle a Jorge Kinder, que cuando lo vi, lo vi en la Bici! Pero y este hombre de donde salió? Donde estaba?. Entre pitos y flautas, ya estábamos en el agua. Para mí, el primer Triatlón Volcano y la primera vez que me adentraba en esa laguna, charco o como lo quieran llamar, para mí más bien agua turbia con fondos movedizos y es que la natación era tan cómoda, como correr con parches en los ojos.. los pies los veías cuando te daban en la cara, cabeza, costados.. Para ver había que levantar la cabeza muy por arriba de los hombros! . Bueno, a pesar de probar el agua con tierra, su sabor y escupir.. por fortuna no pase el mal trago de Playitas y pude seguir nadando de menos a más y acabando como en la foto.. Suplicando clemennncia! . Intento subir la rampa corriendo… pero qué coño! Casi se me sale el corazón por la boca! Llego al pasillo, agua dulce, neopreno fuera, miro y veo a Marcos y Raul! Que paso aquí? Sorprendido.. y después de pelear con la zapatilla salgo en dirección a Soo. A la salida, Marcos y Raúl casi que se perdían, pero al llegar a Soo aun los vizualizo, me encuentro fresco, con fuerzas y buenas piernas, así que decido comenzar a apretar, tanto que no baje un punto de lo que pude hasta que solte la bicicleta. Consegui revasarlos, incluso a algún Calimero más. Después tope con Pacote y Pascual, que gusto me di al decir.. Que paaassoo!? La cara del Macca era un poema.. pero que coooñooo.. tenía cara de preguntarse… Con tiras y aflojas llegamos uno detrás de otros al Box. Era consciente de que podía pagarlo en la carrera, pero aun así, he conseguido acabar la carrera de menos a más aun ritmo que creía lejos de mis posibilidades si tengo en cuenta lo que he hecho este año. Notaba la falta de fuerzas en las piernas y que los calambres comenzaban a asomar, pero no me impidieron seguir al mismo ritmo. Al final, una carrera que no estaba ni en mis mejores pronósticos, ni por asomo, y por lo tanto estoy muy contento y motivado, no solo por el resultado, sino también porque he logrado acabar sin resentirme de las lesiones. Ahora a recuperar, descansar y a prepararme mínimamente para la prueba de fuego verdadera, prueba en la que soy consciente de que único objetivo es pasar por debajo del arco de meta, las horas no importan, lo único que importa es lograr el objetivo que sigo desde 2009 y a partir de ahí, no causarme ningún tipo de lesión. Como ya he dicho en varias ocasiones, habrá un antes y un después, y si me lo permite el cuerpo, me preparare varias carreras de larga a conciencia.
Felicidades a todos los Calimeros.. muy buena carrera, aunque para mí, me supo mas pegarme la exquisita pasta que nos hizo el Puntal de Cándido, sentado sobre una nevera repleta de refrescos.. o no Raúl? Meeee supo! Habrá que repetir en futuras ocasiones.
Nos vemos.. y a seguir dándole duro!

Volcano Calimero

Si para la primera edicion de Half Challenge de Fuerteventura fuimos 23 Calimeros, parece ser que para este fin de semana en el Volcano, no va a ser menos.. y es que este Volcano viene casi mas cargado de Calima majorera que de Lava conejera si me apuras.. y seguro que tal y como van las cosas, volverán a haber mejores resultados y los galgos y gacelas particulares del club estarán ahí delante con el cuchillo entre los dientes, aprovechando del nuevo sector de bici para mejorar sus marcas anteriores.

Para mí particularmente a pesar de haber comenzado con el triatlón en verano de 2009, va a ser mi primer triatlón Volcano. En la edición anterior he estado como espectador de lujo, fotógrafo y como en todas y cada una de las pruebas que se realizaron entre Fuerteventura y Lanzarote durante el año pasado y en principio de este. Pero este año la suerte está cambiando y hay que aprovecharlo! Después de haber logrado ser Finisher en el Half Challenge y recuperarme con cierta facilidad he decidido que una carrera más cortita, bonita, con gran afluencia y con casi una veintena de calimeros, se antoja imposible decir que no. Espero no acabar con molestias ya que es una carrera mas explosiva y poder estar totalmente recuperado para el lunes seguir rodando un poco para intentar sufrir lo menos posible en el IM, que cuando me quiera dar cuenta, estoy ahí de nuevo, otro año mas en la salida con 1.500 tíos/as.. donde me surgen una serie de preguntas; ¿Presión? Ninguna, ¿Nervios? Para que.. Aún me lo tomo como una excursión de mas de medio día.. ¿Ganas? Muchísimas.. tengo la espina clavada, ¿Llego mejor que el año pasado? Por supuesto, vengo sin miedos y recuperado, donde mis únicos problemas aparentes es la falta de volumen y el señor de los calambres y subidas.. ¡por si fuera poco!. Pero en conclusión, me encuentro muy confiado de regular y colgarme la medalla de finisher. Y como ya dije anteriormente, para mí, estoy seguro, muy seguro, que habrá un antes y un después al 21 de Mayo de 2011.

Ya se vera...

Nos vemos en la Santa.. ¡A darle duro!

Objetivo semi-cumplido…

Este sábado día 30 de Abril se ha celebrado la 1º edición del triatlón Challenge Fuerteventura en Play-itas y tal como tenía en mente, he sido finisher a pesar de todo lo pasado y comentado anteriormente, y es que el ir mentalmente preparado y teniendo claros tus objetivos y posibilidades a la hora de realizar dicha carrera, todo se hace más fácil, y no solo mas fácil, sino que también he disfrutado como un enano. Los días se acercaban y sentía algo de cosquilleo en el tripa de volver a ponerme un dorsal, pero lo cierto es que lo mas preocupado que me tenía es recaer de la lesión, la cual era muy probable recaer si a eso le sumo que no he entrenado prácticamente nada. Pero finalmente, y a mas de 48 horas de la finalización de la prueba, las sensaciones solo son de cansancio y sobre carga de piernas y espalda. Llegados al día previo, he disfrutado mucho con el ambiente Calimero, checking, foto oficial, pasta party, etc. El día de la prueba, llegaba tranquilo y contento, tenía fe iba a ser un buen día y así fue, a pesar de algún mal momento. Llegaba a la playa con el neopreno recién puesto y ya el Presi me señalaba la muñeca como diciendo ya es la hora! Corriendo fui a mojar el neopreno para volver a la línea de salida, seguía tan tranquilo. Suena la bocina y todos al agua, los pros un poco más adelante, no sea que se vean en la mosca que algún aficionado les de caza, jeje. Salía con ganas, y bastante rápido a mi gusto, primera boya, lo de siempre, hasta en el carnet identidad.. Retomamos el ritmo y me entra agua, salgo al otro lado intento expulsar y respirar y trago más aún.. me provoco y echo un buche, braceo, me recupero poco a poco y cuando quiero retomar el ritmo ya no era el mismo, sensación de mareo y el olor a gasolina, me acabo por rematar, me relaje, evite la ansiedad y me propuse salir fuera cual fuera el tiempo. Salida a boxes, tranquilo, llego y no veo apenas bicis, me subo en la cabra y a dar pedales.. primeros 60 km muy bien, muy buen ritmo y cómodo pero no me olvidaba de mi volumen así que decidí relajarme y cuando comencé a bajar Ajuy.. veo a todos los Calimeros.. que caballos! Subo de vuelta a Pájara, Tuineje y dirección Playitas acompañando pedales y reservando piernas, venia lo realmente duro que no sabía si iba a llevar bien. Una transición digna de un marajal, ya que me pasaron unos cuantos allí, había que colocar todo bien, medias, alimentos, garmin, etc. Comienzo a correr, y me llega un fuerte dolor en la espalda.. me preguntaba y esto? Que mierda es esta ahora? El dolor era tan fuerte que pensé.. de aquí, vas a urgencias seguro.. Pensando, tiene que ser, he entrenado poco, y con la ordu ni una salida previa a la carrera y mucho tiempo acoplado.. normal! Lo aguante como pude intentando disfrutar y no exigiéndome más de lo que realmente me permitía el cuerpo. Iba bien de pulmones también, el cuerpo me pedía correr, pero no tardaron ni 3 km en llegar los calambres, subidas, los cuales tuve que aguantar rodando suave y tranquilo, tomando sales y marcándome un ritmo cómodo y así fue hasta llegar a meta y lograr el principal objetivo. Durante la carrera a pesar de todo, intente sobre todo pasármelo bien, y así lo hice para intentar olvidar esos dolores y problemillas musculares que me impedían ir mas allá. He disfrutado de la carrera como ninguna a pesar de todo y estoy muy contento puesto que lo principal eran dos cosas; ser finisher y llegar intacto. Lo he conseguido, para el resto, ya habrá tiempo, mientras, dejaré el cuchillo en casa Calimeros.. Jejeje.
Ahora me falta la otra parte de la otra parte del objetivo, la principal, me he dado cuenta que mi mente está en su sitio, las cosas las tengo claras y de una u otra forma, voy a por el IM de Lanzarote, sin machacarme por no haber entrenado lo mínimo, solo mentalizarme en llegar descansado y con ganas. Ahora saco mucha valoración positiva a este año difícil, apartado de las carreras. Aun no tengo confirmada mi asistencia al Vulcano, no sé qué hacer, pero si recupero bien estos días, iremos, sin duda será otra invasión Calimera.
Por último a nivel de Clubs hemos quedado segundos, algo que no entraba en las quinielas aunque si un posible pódium, pero la gran carrera de nuestros compañeros más en forma, ha dado sus frutos! Que equipazo! Muchas felicidades a todos compañeros!

Saludos, Kms y … ¡nos vemos en la carretera!

Circunstancias…

Pues precisamente de esto ha estado lleno este último año para mí con lo relacionado al deporte que he escogido como definitivo y digamos que más que me gusta y quizás por ello sea la razón de que haya luchado tanto en este año de circunstancias…
Marzo; Lesión de rodilla.

Marzo,Abril; Tratamientos de fisioterapia con diferentes técnicas y creación de plantillas en dos sitios diferentes (Sin éxito)

Mayo; Decido presentarme al IM sin entrenar y con los dolores y aun así sabedor de que era más que complicado me apunte a la experiencia. (Logre acabar los 2 primeros segmentos).

Junio; Visita al traumatólogo, radiografía para comenzar y cita para resonancia.. (Aun estoy esperándola)

Julio; Acudo a traumatólogo privado después de hacerme resonancia en centro privado. Valoración, todo normal, exceptuando una ligera inflamación. Diagnóstico; Reposo.

Resto del año; Reposo físico y psicológico sin hacer absolutamente nada que no sea nadar algún día y participar en las travesías.

Enero 2011; Decido buscar un traumatólogo fuera recomendado por diferentes personas.

Febrero; Recibo la cita y visito al traumatólogo. Primera valoración, ligamentos demasiado flexibles, problemas con la pisada por caída interior de las rodillas, añadiéndole un pie plano. Me envían a realizar un estudio de la marcha y posterior consulta de nuevo con el traumatólogo. Dos, tres indicaciones y fabricación de unas nuevas plantillas (las terceras).

Marzo; Continuo con trabajos de fortalecimiento y realizo mis primeros trotes.. la mejoría es notable hasta llegar a ser prácticamente sin molestia alguna. Viaje planeado de tiempo a la nieve, casi una semana.

Abril; Regreso del viaje con un gripaso, dos semanas entre marzo y abril mal, fiebre, medicamentos y arrastrándome. Acudo a un dentista (Recomendado) Tengo cosas que arreglar, en resumen 4 citas seguidas.
Situación actual; Cansado, malestar, sin nadar hace un mes y dos semanas ni un solo metro, dolor dental, huesos, dos pequeñas salida en bici desde marzo y dos sesiones de carrera.

Esas han sido y son mis circunstancias durante todo este año que ha pasado, y por las que estoy actualmente. Me recuerda a la frase dicha por Morón, reflejada en el blog del compañero Pablo Herrera, “El IM eres tú y tus circunstancias”. Qué gran verdad y no solo con el IM, sino con los objetivos en general.
Ahora llegan los días libres de Semana Santa, ya no hay dentista, ya no hay trabajo, pero si hay un cansancio acumulado a falta de 10 días para el Challenge y un mes para el IM. Se antoja difícil, imposible, de locos y un montón de cosas donde lo único que yo deseo es que no me cause nuevas lesiones. De resto, no tengo volumen, no tengo ni la cuarta parte de lo necesario para poder hacer estas dos pruebas, pero aun me quedan dos h… y ilusión por este deporte y por eso he hecho lo que he hecho y no tengo otro objetivo que intentarlo, es lo que me pide la mente y el corazón aunque físicamente no esté bien. No importa llegar último, penúltimo o si las circunstancias no te lo permiten, no acabarlo. Pero lo que estoy seguro que nunca me podre reprochar que no lo he intentado, porque no solo lo voy a intentar, sino que voy a intentarlo al 200% de mis posibilidades.
Por todas estas cosas, para mí ha sido un año de circunstancias, las cuales espero después del 21 de Mayo haya un antes, y un después para mí en este deporte.

Saludos y feliz semana santa a todos.

Triatlon Isla de Fuerteventura

Aunque claro está, podría haber sido mejor. Mejor si hubieramos corrido Juanma y yo, dos Calimeros más, mejor si hubiéramos subido un escalón mas por equipos, mejor si en la general hubiera un Calimero en el pódium, mejor tantas cosas.. como siempre, todo se puede mejorar, pero muchas felicidades a todos los Calimeros! Estoy orgulloso de formar parte de esta gran familia! Después de pasar unos días horrorosos en cama, donde te cuesta hasta levantarte por ti solo a hacer tus necesidades, donde pensar te causa jaqueca, donde comer te produce nauseas, donde todo… es chungo. Así he pasado una semana al completo. Finalmente logre salir de las cuatro paredes el sábado con intención de poder ir a ver el Tri Isla de Fuerteventura y a eso iba y respirar algo de aire fresco. Me encontré con que iba de espectador de lujo una vez mas y donde pensaba mi “trabajo” sería el de siempre últimamente.. animar y sacar fotos. Pero no, esta vez fue diferente, me encontré con la posibilidad de colaborar con la organización, con la cual nos hemos pegado un buen curro, sobre todo el domingo a primera hora a las 06.00 horas en los boxes a comenzar con la faena! Me preguntaba qué coño pintaba allí… aun medio afectado por la gripe, defensas bajas, medicándome aun, pero la afición por este deporte, las ganas de que el Tri de la isla vaya de perlas, y dejar bien alta la colaboración en parte de nuestro Club, me ha hecho olvidarme de que estaba arrastrándome y pálido a la vista para ayudar y disfrutar a mi forma de esta carrera, la cual bajo mi punto de vista ha sido fantástica, pero como siempre y con casi todo, con cosas que mejorar. Una vez todo colocado y listo para la carrera me he situado a colaborar con los jueces de la prueba en los puntos de giro (me pensé si comentarle a algún compañero... ¡animo! Solo te quedan 2 vueltas de carrera a pie! Pero no, ya el sol que había, era más que putañero, como para estar jodiendo más la faena). En esta ocasión ha sido extraño, ni me he gozado bien la salida y prácticamente nada de la llegada, ni la entrada de un solo participante, eso sí, pude dar un par de buenas tortas de apoyo y ánimo, sobre todo al gran amigo Cándido… tanto que me ibas a dar.. y al final te las he dado yo primero, te das cuenta como son las cosas amigo? Jeje. Una vez finalizada la prueba, mentiras de turno entre compañeros, entrega de premios donde la nota positiva fue el tercer puesto en la clasificación por equipos! Que grandes! En lo que respecta a lo individual, poco más de lo mismo de siempre. La gente, básicamente en su línea. Para mí, esta semana, mas relax, mas recuperación de la gripe, asistir a arreglarme las muelas y afilarme los dientes, viajes a Tenerife y Gran Canaria… igual a todo esto, 0 entrenamientos durante esta semana también. Es lo que hay y lo que toca, en mi caso, he aprendido que no hay que entrenar porque si, por que haga falta o se necesite, sino que hay que entrenar cuando es debido, y más que esto, cuando el cuerpo está apto para ello. Espero poder entrenar toda la semana santa y lo que resta hasta el IM sin problemas.

De resto compañeros, afílense los dientes, entrenen el nuevo circuito de bici… y a darle duro!

Si no es Juana, es su hermana…

Pues si, por que mientras más alto dije que llegue sano y salvo de la nieve, y sin síntomas raros.. Mas pronto me puse malo! Porque ya sabía yo que esto de sudar tanto en la nieve, con aires de tan pocos grados, nieve y demás.. me resultaba raro no caer resfriado. Lo que yo no sabía es que estaba incubando una gripe que se dejo ver desde el viernes pasado y que me ha tenido echo m… durante todos estos días atrás, con las defensas por los suelos y arrastrándome en el trabajo. Aún sigo sin fuerzas y por supuesto sin entrenar un carajo, ni agua, ni bici ni carrera, y es que cuando me cogen estas gripes chungas, cuesta hasta comer. Lo cierto es que suele pasar a menudo eso, que si no es una cosa, es la otra, la que me impide entrenar con regularidad, encadenar un mes seguido sin problemas, y poder llegar a decir un día de estos.. estoy pletórico! Pero visto lo visto.. esto, va a tardar en llegar. Aun así, tengo claro dos cosas, y es que la rodilla esta y sigue aparentemente bien, sin problemas y eso, es más que suficiente para saber que a las dos carreras que estoy inscrito, voy a cruzar la meta. Sufrir, está claro que voy a sufrir, y de lo lindo, pero todo esto no creo que se compare con lo que he pasado meses atrás por la lesión.. así que sigo sin estar preocupado, venga la gripe, venga Juana, o su hermana, pienso lograr mis objetivos. Espero poder entrenar ya algo este fin de semana.

De vuelta a casa… sano y salvo…

Pues sí, ya se me acabo lo bueno, los días de desconexión del todo, incluso de los entrenamientos que comenzaba al fin a retomar, pero bueno, ahora volveremos y con más fuerza aunque algo perjudicado físicamente. No me he roto ningún hueso, la rodilla está bien y ningún daño importante que no sea cientos de contusiones.. porque eso sí, taponazos, alcance de todas las formas y lugares posibles… ¡pero da gusto caerse así! Y es que era tardar más en caerse que en levantarse.. días consecutivos de subir y bajar montañas a tope de nieve, tanto, que no recuerdo haber sudado tanto en muchísimo tiempo. Había fresco y nieve, pero también salía el sol y uno iba forrado hasta el cogote.
Ha sido una experiencia muy positiva, y un buen entrenamiento en las alturas, porque, agujetas que no falten.. desde el músculo de la lengua hasta los dedos de los pies he ejercitado del tal forma, que no podía ni buscar la postura para poder dormir, aunque hay que decir que no ha sido solo de las agujetas, sino también de los taponazos que alcance.. jejeje.
Ahora toca volver a la rutina y lo cierto es que vuelvo a entrenar con mucha fuerza y ganas, aunque con muy poco tiempo para los compromisos que se pueden presentar, pero no me preocupa. Valoro el estado de mi rodilla que está respondiendo bastante bien por ahora, y con eso, más que me sobran motivos para estar contento y tranquilo, el resto, ya llegará. Ahora solo hace falta esperar hasta pasada la Semana Santa, sobre finales de Abril para volver a rodar con la Ordu, ya que hasta dicha fecha no podre tener la cabra dispuesta para rodar después de aplicarles todas y cada una de las modificaciones que me han indicado en el Bikefitting y confirmar la buena colocación de todas y cada una de ellas con un nuevo estudio. Por suerte dispongo de la Pinarello para poder rodar y sumar kilómetros… habrá que estar contento y conforme.

¡Nos vemos en la carretera!

Sigo dando pasitos...

Pues aunque ya casi me parece increíble, voy dando pasitos hacia la recuperación final. La cosa va muy poco a poco, pero también como debe ser después de llevar parado tantos meses. Todo comenzó a progresar a partir de la visita al Doctor Garcés, desde que me confeccionaron la plantilla una vez realizado el estudio de la marcha, voy encontrándome mejor, no me olvido de la rodilla, pero digamos que me está dando tregua, voy mejorando y las molestias cada vez son menos. Ya se cumple más de un mes que estoy nadando y sacando la bici, y dos semanas que estoy “corriendo”, encontrándome bastante cómodo en lo que a pulmones se refiere. La verdad pensaba iba a estar bastante más cascado, pero la prueba de esfuerzo realizada en el día de ayer en Gran Canaria me dijo que todavía hay pulmones… esperemos pueda retomarlos con buena salud y las lesiones me respeten… toco madera.
Días atrás también he visitado a Pedro De Arriba, señor encargado de realizarme el test bikefitting, test que he decido realizar para encontrar la mejor posición posible sobre la bicicleta, de forma que mi rodilla y mi cuerpo en general se resienta lo menos posible y pueda ser más eficaz todo sobre la cabra. Ha sido muy positivo en cuanto a que se pueden mejorar muchas cosas, pero también muchas cosas que cambiar y eso es lo que haremos. Hacer estas modificaciones me va a llevar unas semanas, quizás lo más importante teniendo en cuenta que tengo muy poco tiempo para prepararme las carreras a las cuales estoy inscrito, tales como el Challenge (Play-itas) y el Ironman (Lanzarote), suena a locura, a imposible, pero creo que puedo acabar las dos pruebas. Habrá que rodar en la Pinarello mientras tanto. Soy consciente de que esto debe de ser poco a poco, por eso no me doy prisa, prefiero llegar bajo de forma, que resentirme de la lesión que aun esta cicatrizando. Con el paso de las semanas, se verá que pasa y si podre estar... de cualquier forma, en menor estado de forma al del año pasado, no creo que llegue.. Así que me encuentro tranquilo en ese sentido.
Mañana me voy a hacer un “Training Camp” al pirineo Aragonés, en el cual podré practicar esquí de fondo entre otras cosas como Snow!! Era un viaje ya planeado, así que aunque me reste una semana más de entrenos… pa´ya me voy señores..
No entrenen mucho!

See you!

Recuperando terreno…

Después de tantos meses y meses en el dique seco, intentando diferentes prácticas de fisioterapia, reposo, y ya por ultimo sin ánimos a nada, parece que hay una luz al final del túnel. Mi problema viene parece ser de mi forma de correr y del exceso de flexibilidad en mis rodillas, efecto que hace que cargue continuamente los ligamentos interiores de la rodilla y en casos el rotuliano. Este es el primer diagnostico que me han facilitado después de confirmarme ya por segunda vez que los meniscos y ligamentos son totalmente normales. El día 1 de Febrero regresaré a Gran Canaria a hacerme un estudio de la marcha caminando, trotando y corriendo, algo muy profundo para intentar modificar la pisada y corregir los errores. A pesar de ya tener mis plantillas, las que tenía hasta ahora no son lo que necesito puesto que estas solo me aportan una pisada con algo más de puente, mientras que yo necesito estabilizar hasta el dedo pequeño del pie para corregir este problema. Al menos este ha sido un diagnostico más exacto, diferente, comentándome convencido mi problema, y no como me han dicho otros especialistas, es tendinitis y eso se cura bien en una semana, bien en 3 meses o más. Claro, se curaría, pero en el momento que volviera a cargar, volvería a lesionarme… Es lo que he razonado después de que el doctor Garcés me diera ese diagnóstico y mucha confianza con la recuperación. Aprovechare la estancia en Gran Canaria mientras me realizo el estudio y vuelvo a visitar al Doctor, también para realizarme un test de esfuerzo.
Psicológicamente me faltaba algo así, algo, que parece mera tontería para estar más o menos animado, pero es algo en lo que ahora debo confiar, algo que ahora me hace pensar que con esto me recuperare de mi lesión y algo que me ha dado el empujón a comenzar a entrenar. Tengo total libertad para nadar y salir en bicicleta y ejercitar en el gym, así que a partir de hoy, volveré a esa rutina que había descuidado desde hace ya unos cuantos meses atrás. También me viene en camino un avión en forma de bici, que me ayudará a reincorporarme y motivarme a regresar poco a poco.
Así que nada, confiaré en que pronto pueda estar dando por saco y molestando en las carreras, y mientras nos veremos por las piscinas y las carreteras.
Salud, suerte y kilómetros.