martes, 27 de septiembre de 2011

Próximo objetivo...

Después de haber hecho quizás la mejor carrera desde que estoy practicando este deporte, me he tomado una semana sabática en la que el descanso no ha sido mucho que digamos, pero ya hemos empezado a trabajar ayer lunes y me apetecía hacer alguna prueba más y he escogido la ½ Maratón Internacional Dunas de Corralejo. He escogido esta prueba porque es muy bonita, vi como mis compañeros la realizaron el año pasado y me he quedado con las ganas, además de que es una prueba en nuestra isla y debemos contribuir para que siga teniendo éxito. Pero quizás sin duda la mayor razón es que por fin a final de temporada he podido encontrarme cada vez mejor en el segmento de carrera a pie después de la lesión de rodilla y me gustaría acabar de confirmar mi recuperación y tener buenas sensaciones y confianza en este segmento de cara a la próxima temporada. No es una media para hacer tiempo ni tomar referencias con otras medias, pero tiene otras cosas como su dureza por correr por las dunas bajo el sol que aun abunda en esas fechas por nuestra isla. Buscaremos sensaciones sobre las dunas, porque la verdad es que nunca he realizado ni una media, ni un maratón y ni tan si quiera un diez mil de forma individual. Todo lo que he sobrepasado ha sido durante la práctica del triatlón. Más que nada esta prueba será para disfrutarla con los compañeros, vivir una nueva experiencia y seguir disfrutando de que me encuentro bien y la lesión parece ser que va pasando a ser historia. Para la próxima temporada me marcare varias medias antes del gran objetivo, a ser posible en asfalto para ver realmente que ritmos podemos llegar a tener para esta distancia e ir evaluando la progresión y ritmos en este segmento. Después de esto si comenzaremos el debido descanso...


Por otro lado también ya estoy inscrito en el Challenge de Fuerteventura, aprovechando el descuento por ser residente que se agota el día 1 de Octubre.. Apúrense Calimeros!


Salud, Suerte y Kms!

sábado, 24 de septiembre de 2011

¡Objetivo cumplido y de vuelta en casa!

Han sido “solo” diez días, quizás pocas son las vacaciones que he cogido este año, pero bueno, y a habrá tiempo de coger mas días. Al caso no dude un instante al planificar mis vacaciones realizando una prueba, eso sí, la prueba los primeros días y luego días libres. Como ya todos saben Juanma y Yo partíamos con rumbo a Mallorca con intención de realizar el Half ICan Mallorca 2011.
A la llegada a Palma, ya notábamos ese calor bochornoso, ese sudor pegajoso en la camisa del club.. ya le decía, Juanma.. esto aquí.. vamos a flipar!!! El segundo síntoma diferente ha sido la mañana del viernes, nos disponíamos a probar el agua y reconocer el circuito de natación, agua a 27º y salada como la que mas, pero para pasar frío, que este calentita pensé yo! Entre pitos y flautas, check-in, pasta party y a dormir para madrugar. Había que madrugar como si hiciéramos un Full ICAN, puesto que los boxes se serraban a las 7.00! Y la salida del Half era a las 8.00 horas. Pasar lista y ya todo ok.. del bochorno las gafas se me empañan, intento limpiarlas y suena la pu.. bocina! Joder! Aquí no se dice a sus puestos, listos, ya!!! Al final ni limpiar ni nada.. codeándome para hacerme hueco. Natación extresante, tanto que se me olvido que iba sin neopreno y me sentía cómodo, de menos a más teniendo que esquivar medusas en el agua.. flipante! Alguno se retiró por la picada de alguna de ellas. Ya estábamos en la T1, no quería saber el tiempo empleado, solo sabía que sobrepase lo peor. Aun bastantes bicis en el box, muy bien. Salí rápido, pero la gente iba mucho más rápido.. pensé, esto es así? El caso es que dejé que alguno me pasara sin fijarme en nadie, pero visto lo visto, decidí apretar hasta que me duraran las piernas, tenía ganas de darlo todo en una carrera sin miedo a petar y así ha sido.. me sentía bien y me recordaba al Vulcano, manteniendo prácticamente la misma velocidad media desde el principio hasta el final, finalmente 02:33 en la bici, media de 35km/h! Mi mejor parcial sin duda y sentía que tenia piernas! El circuito lleno de toboganes, rampas interminables, zonas muy húmedas, no fue fácil.. En la T2 me tome tiempo, vaselina, un pis y aunque emplee un minuto de más, Salí bastante rápido y con buenas piernas. Mantengo durante los 6 primeros kms el ritmo fijado como objetivo sin problemas, pero en el transcurso del 8 al 10 no iba tan bien, sudaba mucho, llegaba la fatiga muscular, giro de 10.500m y vuelta a meta, pienso, tengo geles, voy bien de estomago, comeré algo y me recuperaré! Dicho y hecho, km 12 y las piernas vuelven, soltura corriendo, adelanto casi todos los puestos perdidos en el primer 10 mil y llego muy bien a meta. Veo que logro el objetivo en la recta más larga de todas las carreras, saludo, disfruto, miro al cielo y grito de guerra! Era algo que tenia fijado como objetivo bajar las 5 horas y pensé no lo lograría por los contratiempos, pero así son las carreras, un día el cuerpo te responde y tienes el día, y el 17 de Septiembre de 2011 he realizado mi mejor carrera hasta ahora, ha sido mi día y he conseguido olvidarme de todo lo malo pasado atrás.. disfruto como un enano y me siento orgulloso de mi mismo, por gustarme este deporte, por disfrutarlo de principio a fin, … mil sensaciones y sobre todo sabiendo lo que he hecho anterior a esto con los entrenos, creo que tengo derecho a soñar con algo más… recordé mucho las palabras de cierta persona.. “Todo llega...”, por ahora ha llegado una carrera en la que me he encontrado bien, no hay contratiempos y he logrado el objetivo una vez más. Creo que lo difícil no es lograr el objetivo, lo realmente difícil es saber si estas siendo honesto con tus posibilidades a la hora de marcarte tus propios objetivos. Quizás ahí, es donde este la clave a la hora de poder lograr nuestros objetivos y no perder la ilusión si no se logran, pero como yo siempre he dicho, soñar, es gratis y yo voy a seguir soñando..
Una vez Juanma y Yo en meta, merecido masaje, recuperar fuerzas con la comida por la organización (muy buena, me ha gustado todo! Repetiré I CAN), alguna que otra foto, ducha y a comernos un gran chuletón! Qué gran día.. también Felicitaciones a mi compañero y amigo Juanma, una grandísima carrera! Posterior a esto, unos días de vacaciones por Baleares… sin comentarios no Pandiani? Jajajaja. Me lo pase muy bien, Juanma y Alejandro (Al que contratamos por fotógrafo, jeje) ¡GRACIAS!
Ahora de vuelta al trabajo, me encuentro bien, y por eso creo que no finalizare aquí la temporada. No iremos al Ocean Lava, aunque si puedo iré como espectador. Acabaremos la temporada con alguna prueba local, en nuestra isla, aun estoy por decidir cuál…


Salud, Suerte y Kms!

Clasificaciones Half
http://www.icantriathlon.com/wp-content/uploads/2011/09/Resultados-Half-ICAN-Mallorca-2011.pdf

Video de Carrera (Salimos de espalda en la salida y Juanma saliendo del agua)
http://www.youtube.com/watch?v=MCnS2Yf4Cy4&feature=related

domingo, 11 de septiembre de 2011

Lo hecho, hecho está…

Lo que había que dar se ha dado, lo que tuvo que pasar ha pasado y como se suele decir en definitiva, ya tenemos toda la carne en el asador. Y lo cierto es que excepto algún mal estar físico sin problemas, estamos preparados para afrontar el I CAN. La semana comenzó bien, con buenas sensaciones igual que la pasada, pero al llegar al Jueves todo cambio un poco, era hora de participar en el Pajara Prix, doce horas en la playa, sol, pruebas físicas, psicológicas y de habilidad.. al final del día, muy cargado muscularmente, llagas en los pies de correr descalzo y alguna contusión. Ha sido una experiencia muy divertida, hemos ganado (Premio metálico ;-)), así que ha valido la pena. Por suerte estas sobrecargas y llagas en los pies no me han impedido entrenar bien este último fin de semana previo a la prueba. Después de pasar semanas no tan buenas entre Julio y Agosto, he conseguido conectar varias buenas semanas de entreno donde me he encontrado bastante bien sobre todo en la carrera a pie, segmento que debido a las lesiones no he podido entrenar de forma continuada y con intensidad y en estas últimas semanas si he podido y me encuentro con fuerzas. En la bici en mi la línea y en la natación bastante pobre, pero es lo menos importante, estoy preparado para salir del agua y lo que se pierda se perdió! Ahora hay que descansar, comer y esperar… El jueves viajamos y la carrera el sábado. Parece ser que nos esperan altas temperaturas por Mallorca, así que a ver como reacciona el cuerpo ante ese calor, diferente al que tenemos en Canarias. Pero desde luego el factor más importante es el nuevo cambio del segmento de bicicleta a falta de menos de una semana de la carrera.. y es la 4º vez! .. Parece ser que de nuevo por seguridad del corredor, etc etc. La cosa desde el principio pintaba ser un territorio prácticamente llano, a ser ahora por ultimo un territorio casi de montaña! Pero bueno, dudo mucho sea más duro que el Challenge, así que no hay problemas, más o menos altitud es lo mismo para todos así que ganas e ilusión no me las quita nadie, iré a disfrutar, y si tengo el día, me exprimiré al máximo.
A preparar las listas, a colocar las cosas y a disfrutar de estos días previos a la carrera.. ya solo queda lo mejor por llegar.. y después, merecidas vacaciones…!


Saludos y kms.

lunes, 5 de septiembre de 2011

Puesta a punto...

Y estas serán las zapatillas que me ayudaran a ir lo más rápido posible en justamente 12 días. La intención para esta semana es colocar el cuerpo físicamente en el punto que no me permita flaquear por calambres o tirones musculares debido a los interrumpidos entrenamientos, enfermedades y poca disponibilidad. Ya me paso esto en Playitas y lo pague por querer ir más rápido de lo que realmente estaba preparado. Esta semana ha sido bastante positiva, colocando altas intensidades en cortos intervalos de tiempo pero con constante velocidad de buen crucero antes y después tanto en bici como en carrera a pie. Lo cierto es que me he centrado estos días en darme algo de mas caña en estos dos segmentos que en la natación, muy poca cosa en mi peor segmento justamente, pero en este segmento será raro que me den subidas musculares, calambres y demás, cosa que en los otros dos es más que probable según el ritmo de carrera. En la natación perderemos minutos, saldremos a “pecho descubierto” (sin neopreno), nota totalmente negativa para un nadador del montón como yo… pero intentaremos salir del agua lo antes posible perdiendo el menor tiempo posible aunque por momentos pienso en solo salir entero..! No quiero ni recordar el mal rato que pase en Play-itas. Sera mi primera experiencia en carrera con 1.9 km sin neopreno. ¡Cómo te voy a echar de menos! Pero una cosa no quita la otra, y lo cierto es que en carrera a pie, creo que estoy mejor que en ningún momento de la temporada, han sido entrenos interrumpidos, no continuos pero no he perdido mucho en estos intervalos y he hecho más kilómetros que antes del IM.. que tampoco son kms para tirar cohetes, pero son mas y lo más importante, me aportan más confianza. Habrá que ver cómo responden después de la bici, porque iré a darlo todo en este segmento, y a sobrevivir sobre estas dos piernas.. la natación será cosa en plan superviviente.
Las inscripciones ya están a tope, 300 participantes en la distancia Half y 200 y tantos en la distancia Full. Vamos a poner en práctica competir con los vecinos peninsulares y baleares, cosa que por lo que hay entendido, referencias del año anterior y en general, no son cojos para nada! Hay de todas las nacionalidades, y esta carrera parece más propia de un Ironman que de un Half I Can. Ahora a disfrutar de esta semanita de entreno, esperar iguales o mejores sensaciones y poco más! Semana, en la que vamos a participar Juanma y Yo en el Pájara Prix, programa similar al mítico Gran Prix del verano, prueba que se realizara el Jueves día 8 desde las 10 de la mañana hasta las 20.00 horas. Va a ser un día quizás un poco pesado, duro para los entrenos, pero por una vez que se hace algo interesante en el municipio.. hay que participar! Los equipos serán uno por cada localidad del municipio, las principales (Pajara, Jandía, La Lajita y Costa Calma). Las pruebas, pendientes por confirmar algunas hoy, serán físicas y psicológicas donde los organizadores intentarán ponérnoslo difícil. El programa se organizara en las instalaciones de la mítica Carpa de los Gorriones y las grandes playas del Campeonato de Windsurf. ¿Nos harán sufrir mucho? ¿Habrá que nadar? ¿Correr? ¿Juegos de habilidad? Qué emoción! Lo único que tengo miedo en partes es no hacer un mal gesto y lesionarme! Pero ya he tenido bastante mala suerte, seguro, no me pasara nada mas que reírme con los amigos del pueblo.. seremos 15 entre chicos y chicas y ahí estaremos los PBB, Juanma y Yo.

Mallorca, la carrera y las vacaciones ya están más cerca!!!!

Saludos y Kms..